Energija! Vitalnost! Spelta Vita proizvodi!
Informacije i naručivanje: +381 61 575 3699

Izbacujte stres na društveno prihvaljiv način

Izbacujte stres na društveno prihvaljiv način

Pričaću malo o kortizolu, al' pre nego što ga izvređam spomenio bih da je kortizol hormon budnosti koji ima jako bitne funkcije u organizmu. Njega luči nadbubrežna žlezda i glavna funkcija mu je da nas pripremi za neku stresnu (ugrožavajuću) situaciju.

On povećava krvni pritisak i podiže nivo šećera u krvi kako bi imali energije da se izvučemo iz neke životno opasne situacije. Najprostije objašnjeno, zanemari sve životne fukcije kao što su regeneracija, imunitet, reprodukcija i regrutuje sve energetske resurse za borbu. Zato se dešava da ljudi koji su pod hroničnim stresom brže stare. Ovo je evolucijski jako koristan alat koji je zamišljen da se koristi najviše desetak minuta. To je isto kao što je šerpa odličan alat kad treba da skuvate ručak, ali, ukoliko je ceo dan držite u rukama, ometaće vaš svakodnevni život.

Današnji način života, pa sve da vam je život idealan, buka, zagađenje, loša hrana i sl. imaju jako agresivan uticaj na naš nervni sistem i stvari se lako otrgnu kontroli. U poslednjih dvadesetak godina ljudsku svakodnevnicu preplavljuje previše agresivnih informacija koje bi naš nervni sistem trebalo da procesuira. Npr. najobičnija poseta šoping centru, gde je mnogo veštačkog svetla, boja, zvukova, mirisa, su informacije koje zamaraju nervni sistem. Takodje korišćenje multimedija, saobraćaj, moderni poslovi koji zahtevaju intelektualni rad i sl. Ovo je jedan od razloga zašto su ljudi danas frustrirani i nesrećni vise nego ikada.

Ja sam morao ovaj uvod da napravim, iako ste mozda nešto slično čuli (ako niste još bolje). Hvala vam što ste i dalje ostali sa mnom u tekstu, jer za razliku od sličnih tekstova ja ću vam ponuditi i rešenje i objasniti kako ono jednostavno funkcioniše.

Svi znamo da stres ne valja, ali niko još nije smislio dugme za smanjivanje stresa. Psihoaktivne supstance takođe nisu rešenje, to svi znamo zašto. Treningom možete izazvati ovaj efekat bez štetnih posledica. Edorfin koji se luči nakon treninga pomaže telu da povrati vitalnu energiju i oporavi se od treninga. On je i dobio ime od ENDO (što ukazuje na unutrašnje lučenje) i MORFIN (odnosno morfijum). S obzirom da se ovde radi o narkotiku koje telo luči samo, nema posledica usled konzumiranja (osim što će te zbog njega postati malo zavisni od treninga 😏).

To što je današnji život brži, bolji i zanimljiviji to svakako nije nešto loše, baš naprotiv. Današnji način života samo zahteva više energije. Dok je naša energija u balansu, dok je jednako trošimo i obnavljamo sve je u redu. Organizam koji je slab, on se zaglavi u zamoru. Da bi se izborili sa današnjim uslovima moramo naučiti da racionalnije trošimo našu energiju i da je kvalitetnije obnavljamo. Spelta Vita proizvodi su takođe dobar izvor vitalne energije.

Fizičko vežbanje nam na mehanički način pomaze da skrenemo zamaruće misli i na taj način se odmorimo malo sami od sebe. Dok zamaramo telo, um se odmara. Takođe, fizičkim zamorom podstičemo mehanizme oporavka što će nam za rezultat dati kvalitetniji san i proces oporavka.

Naučno objašnjenje za dobar osećaj nakon treninga nalazi se u lučenju endorfina. Telo luči endorfin nakon intenzivne fizičke aktivnosti kako bi ublažilo bolove koje osetimo u mišićima. On umanjuje psihofizički bol. Svi mi u sebi gajimo depresiju i anksioznost, a koliko će oni uticati na nas, upravo zavisi od nivoa endorfina. U svakodnevnom životu možete i sami pronaći primere među ljudima koji se bave sportom na kvalitetan način. Oni stimulišu svoje telo da luči endorfin i na taj način oporavljaju svoju vitalnu energiju.

Tako da nemojte dozvoliti da vaše frustracije utiču na odnose sa voljenim osobama, izbacite stres na socijalno prihvatljiv način!

 

Autor: Vladimir Danilović dipl. profesor sporta
 

Pošalji komentar

0
Komentara

Imaš na raspolaganju 1000 karaktera

Komentari

Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove ovog Internet portala. Komentari su moderirani i odobravani u skladu sa opštim pravilima i uslovima.
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa, pružanje funkcija društvenih medija i analiziranje saobraćaja.
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa.